كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة "لانسيت للصحة العامة" أن المشي يومياً لـ10 آلاف خطوة، الهدف الشائع منذ عقود لتحقيق اللياقة والصحة، ليس بالضرورة معيارًا علميًا دقيقًا.
تابع المزيد:تمارين تخسيس فعالة للبنات في البيت.. اخسري وزنك دون جراحة!
وبحسب الدراسة، فإن السير لـ7 آلاف خطوة فقط يمكن أن يخفض خطر الوفاة بنسبة 47% مقارنة بمن يخطو ألفي خطوة فقط يومياً؛ ويؤكد الباحثون أن الفوائد الصحية تبدأ في التباطؤ بعد هذا الرقم، ما يشير إلى أن المكاسب من كل ألف خطوة إضافية تصبح أقل.
وترتبط فكرة "10 آلاف خطوة" بحملة تسويقية أطلقتها شركة "ياماسا" اليابانية في ستينيات القرن الماضي، تزامناً مع أولمبياد طوكيو 1964، حين ابتكرت عداد خطوات تحت اسم "مانبو كي"، وتعني حرفيًا "عداد العشرة آلاف خطوة".
وقال دينج دينج، أستاذ الصحة العامة بجامعة سيدني والمؤلف الرئيسي للدراسة، إن "الرقم 10 آلاف خطوة ليس مستندًا إلى أدلة علمية دقيقة، بل هو هدف تسويقي صُنع جيداً"، مضيفاً: "لا أنصح مَن اعتادوا عليه بتقليل خطواتهم، ولكن لمن لا يستطيعون بلوغه، فإن 7 آلاف خطوة تعد هدفاً صحياً واقعياً ومفيداً".
