في أول سنة جامعية، كل شيء يبدو جديدًا ومثيرًا، المكان، الوجوه، المسؤوليات، وحتى طبيعة العلاقات، لكن هذه البداية قد تكون أيضًا أرضًا خصبة للاستغلال العاطفي أو المادي، خاصة إذا لم تكن معتادًا على قول "لا"، سنرشدك لكيفية وضع حدود واضحة دون أن تشعر بالذنب، ولماذا كلمة "لا" قد تكون من أكثر أدواتك قوة في الجامعة.
اقرأ أيضا.. رهبة أول محاضرة.. كيف تتغلب على الخوف من الأساتذة؟
الرفض لا يعني أنك أناني
من أكثر الأخطاء الشائعة أن يربط الطالب بين الرفض وبين الأنانية، في الحقيقة، "لا" أحيانًا تعني أنك تحمي نفسك، وقتك، وطاقتك من علاقات أو طلبات قد تجهدك نفسيًا، خاصة في السنة الأولى، حين يحاول كثيرون بناء صداقات بأي شكل، أو إثبات الذات عبر الموافقة على كل شيء.
لا تقبل ما لا يريحك
سواء طلب منك أحد زميلاتك أو زملائك نسخ المحاضرات، أو مساعدتهم في مشروع لم تقتنع به، أو حتى الانخراط في تجمعات لا تشعرك بالأمان لا تتردد في الرفض، الشعور بعدم الراحة مؤشر نفسي عليك احترامه|، ثق بحدسك.
فرق بين اللطافة والضعف
أن تكون ودودًا لا يعني أن تكون متاحًا دومًا، الجامعات بيئة مليئة بالشخصيات المتنوعة، وقد يخلط البعض بين احترامك للآخرين واستعدادك لأن تستغل، كن واضحًا، حدد وقتك، واجباتك، ولا تخجل من الاعتذار.
كن صريحًا بلا تبرير زائد
لست مضطرًا لشرح نفسك بتفصيل، "آسف، لا أستطيع" أو "هذا لا يناسبني الآن" جملة كافية ومحترمة، من يتمسك بك رغم رفضك فهو صديق حقيقي، ومن يغضب من حدودك فهو لا يستحق وقتك من الأساس.
حافظ على وقتك
من أكثر أشكال الاستغلال الجامعي شيوعًا هو استنزاف الوقت: في مشاوير لا تنتهي، أو مشاريع لا تخصك، أو تجمعات لا تضيف لك شيئًا، نظم وقتك وضع أولويات واضحة، "لا" لبعض الأنشطة تعني "نعم" لنفسك، لدراستك، ولنموك الشخصي.
اطلب المساعدة لكن لا تدفع الثمن وحدك
في بداية الجامعة، قد تميل إلى طلب العون ممن حولك، وهذا طبيعي. لكن احذر أن تتحول إلى من يدفع ثمن العلاقة دومًا سواء بمجهوده أو وقته أو ماله، العلاقات السليمة تبادلية.
لا تجعل الشعور بالوحدة دافعًا للتنازل
أحيانًا نخشى قول "لا" لأننا نبحث عن انتماء، لكن لا تنتمي لأي مكان على حساب ذاتك، الأشخاص الذين يحترمون قراراتك هم من يستحقون صحبة طريقك الجامعي.
قولك "لا" لا يعني نهاية العلاقة أو الفرصة، بل هو بداية للاحترام الحقيقي. كن واثقًا، حازمًا، ومتعاطفًا مع نفسك، الجامعة مرحلة بناء، ومن أول أساساتها أن تعرف متى تقول "لا".
لو كانت لديك تجربة في أول سنة جامعية، كيف واجهت المواقف التي احتجت فيها إلى قول "لا"؟ شاركنا رأيك عبر موقع حياتنا
