بعدما تلدين طفلك، ستحدقين ببطنك البارز باستغراب، وقد تتضايقين من كلمة قالها زوجك دون قصد، بينما تقضين أيامك في المنزل تلهثين وراء لحظة نوم؛ وفي وسط هذا كله، تجبرك المجاملة على التظاهر بأن "كل شيء على ما يرام" لكن الحقيقة؟ الأمومة في بداياتها ليست سهلة، ومع ذلك، أنتى قادرة على تخطي كل التحديات، خطوة بخطوة؛ إليكِ أبرز التحديات التي قد تواجهينها بعد الولادة، ونصائح عملية لتجاوزها بهدوء وثقة.
تابع المزيد:ابنك مش طفل صغير.. كبر وعلمه يتحمل!
1. ستتألمين أكثر مما توقعتى
الولادة مجهود بدني ضخم، وقد تليها مشكلات مثل التورم، البواسير، أو التمزقات المهبلية وحتى الولادة القيصرية تحمل معها تحدياتها. قد تشعرين أن جسدك لن يعود كما كان.
نصيحتنا: استمعي إلى جسدك وامنحيه الوقت ليتعافى لا تترددي في طلب المساعدة، وركزي على التغذية والراحة.
2. الحرمان من النوم حقيقة لا مفر منها
في الأسابيع الأولى، سيستيقظ مولودك كل ساعتين تقريباً ستشعرين بإرهاق غير مألوف، يمتد من الصداع إلى تقلبات المزاج.
نصيحتنا: نامي متى استطعتى، واطلبي المساعدة من المقربين جربي التأمل أو تمارين التنفس القصير لتخفيف التوتر.
3. هرموناتك في حالة فوضى
ما يعرف بـ"كآبة ما بعد الولادة" تصيب 80% من الأمهات تقلبات مزاجية، دموع مفاجئة، شعور بالفراغ كلها شائعة ومؤقتة غالباً.
نصيحتنا: تحدثي بصراحة عن مشاعرك، واطلبي الدعم النفسي إذا طالت الأعراض. أنتى لست وحدك.
4. ستحتارين في بكاء طفلك
الجوع، المغص، الحفاض، أو حتى الإرهاق أسباب عديدة للبكاء، ولكن فك رموزها في البداية ليس سهلاً.
نصيحتنا: اطمئني، ستتعلمين الفروق مع الوقت وإذا راودكِ القلق، افحصي الطفل أو استشيري الطبيب.
5. جسدك لن يعود فوراً كما كان
لا تتوقعي ارتداء ملابسك القديمة بعد الولادة مباشرة جسمك أنجز معجزة، ويحتاج وقتاً ليعود لطبيعته.
نصيحتنا: احتفي بجسمك بدلاً من انتقاده لقد صنع حياة!
6. التوتر سيطرق بابك كثيراً
الرضاعة، عدد الحفاضات، نوم الطفل كل صغيرة وكبيرة قد تربكك في البداية.
نصيحتنا: ركزي على الأساسيات: إطعام طفلكِ، إطعام نفسك، والنوم الباقي سيتبع تدريجياً.
7. الرضاعة الطبيعية ليست سهلة دائماً
قد تواجهين صعوبة في الرضاعة، من الألم إلى قلة الحليب أو طريقة التعلق بالثدي.
نصيحتنا: لا تترددي في طلب دعم استشارية رضاعة أو طبيب أطفال الرضاعة مهارة تُكتسب.
8. قد لا تشعرين بالارتباط فوراً
ليس كل الأمهات يشعرن بالحب الفورى لمواليدهن أحياناً، يستغرق الأمر وقتاً لتكوين الرابط.
نصيحتنا: اللمس، النظرات، والغناء لطفلك تزرع المحبة تدريجياً لا تقلقي، الترابط سيأتي.
9. الشعور بالوحدة طبيعي
الجلوس الطويل مع الطفل، والابتعاد عن العالم، قد يسببان عزلة.
نصيحتنا: ابحثي عن أمهات أخريات في وضعكِ سواء على أرض الواقع أو في المجموعات الإلكترونية.
10. دوامة الأيام ستفقدكِ الإحساس بالوقت
الأيام تصبح متشابهة، والروتين قد يشعرك بالضياع.
نصيحتنا: خذي لحظات لنفسك، حتى لو قصيرة قسط من الراحة، كوب شاي، أو حمام دافئ سيعيد توازنك.
11. لن يشكرك أحد.. في البداية
لن يقول الطفل شكراً، لكنه سيظهر ذلك لاحقاً بابتسامة، لمسة، أو حتى بكلمة "ماما".
نصيحتنا: امنحي نفسك الثناء الذى تستحقينه أنتى تقومين بأصعب مهمة في العالم!
